Medidas perfeitas

Como uma das práticas esportivas mais populares no mundo fitness, os exercícios intervalados de alta intensidade consistem na receita perfeita para treinar o seu corpo de verdade. Além do mais, esse tipo de treinamento serve como uma excelente receita para quem quer perder peso.

Nesse sentido a American College of Sports Medicine (ACSM) publica uma lista de tendências relacionadas a atividade física e esporte do próximo ano. Por isso, em 2018 o HIIT (High Intensity Interval Training), como também ficou conhecido, foi um dos primeiros colocados dessa lista em cima do treinamento de força e o Yoga.

Qualquer pessoa já pensou pelo menos alguma vez na vida em ter aquele corpo definido e muito bem trabalhado. Dessa forma fazemos associação direta de um corpo esbelto com horas de treino na academia. Mas será essa premissa verdadeira?

Em outras palavras, o segredo para ter um corpo saudável e definido está na união de diversos fatores. Neles estão incluídos atividade física, mas também não podemos nos esquecer da importância da alimentação e do descanso. Ou seja, ter um corpo definido significa mudar o estilo de vida por completo, desde o momento em que se acorda até o momento de ir dormir.