Alcachofra Emagrece: As 3 Melhores Maneiras para Consumi-la

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A alcachofra é uma leguminosa conhecida por suas propriedades diurética, desintoxicante, além de depurativa. E, sim, a alcachofra emagrece.

Mito ou Verdade? Verdade! Alcachofra Emagrece.

A leguminosa faz uma verdadeira limpeza no organismo. Ela é considerada uma aliada do bom funcionamento do fígado. Tudo em excesso e de ruim vai embora, como gorduras, líquidos (adeus, retenção) e toxinas. É usada em tratamentos contra doenças hepáticas, como a cirrose.

Agora que você sabe que há opções naturais para a perda de peso e que a alcachofra emagrece, saiba de que forma pode incluí-la na sua rotina e alimentação, aproveitando tudo o que de melhor ela pode oferecer para a sua saúde.

Como Consumir a Alcachofra

Alcachofra emagrece - Como consumir

1 – Apresentada nas saladas – Pode ser ingerida uma vez por dia em saladas, seja consumida cozida ou crua. Lembramos que a salada não deve conter os ingredientes que, ao invés de ajudarem a emagrecer, auxiliam mesmo é no ganho de peso, como molhos, torradas, entre outros. Consuma regularmente.

2 – Em chá – O chá pode ser tomado duas vezes ao dia. Ele deve ser feito com 3 colheres de sopa de folhas secas de alcachofra e 1 litro de água. Deixe ferver por 5 minutos. O sabor não deve agradar sem adoçar, então vale adicionar um pouquinho de mel. Sem açúcar, ok? A alcachofra emagrece se não tiver adição de calorias extras.

3 – Na forma de cápsulas – São encontradas em farmácias e em lojas que vendem produtos naturais e deve-se respeitar o consumo indicado na embalagem. São uma boa opção quando não é época de colheita da alcachofra.

Enganando a fome

As fibras que a alcachofra contém promovem uma digestão mais lenta do alimento e, dessa forma, a sensação de saciedade dura por mais tempo, fazendo com que você fique satisfeito e não recorra a outras refeições ou lanches tão cedo.

Alcachofra emagrece e também regula o intestino

Por ser uma excelente fonte de fibras, ela também ajuda a regular o intestino, um problema que convive com muitas mulheres, especialmente.

A prisão de ventre causa desconforto, mau humor e inchaço abdominal. Outra boa notícia é que a alcachofra emagrece, reduz a silhueta, mas também ajuda a afastar o risco de câncer de cólon.

Alcachofra Emagrece e Regula o IntestinoResumindo:

  • A alcachofra é diurética – Elimina líquidos, previne e acaba com a retenção.
  • Combate o colesterol alto.
  • Ajuda no bom funcionamento do fígado.
  • A alcachofra emagrece e, ainda, ajuda a expulsar do corpo o que pode engordar.
  • É um ótimo detox, pois elimina as toxinas do corpo.
  • Sacia a fome graças às suas fibras.
  • Agradeça também às fibras pelo bom regulamento do intestino, diminuição do inchaço abdominal, prisão de ventre e mau humor.

Entretanto, é importante saber que não pode ser consumida por gestantes e mulheres em fase de amamentação.

A alcachofra emagrece, mas não é milagre

Se você não optar por uma alimentação mais saudável no geral e adotá-la como estilo de vida, a alcachofra emagrece, mas não vai fazer nenhum milagre. Ela complementa o seu cardápio e a sua dieta. Não adianta consumir em refeições ricas em gorduras. Então fique atento à alimentação.

O emagrecimento depende de disciplina e boas práticas. Pratique atividades físicas e selecione bons alimentos para o consumo. A alcachofra pode ser consumida em receitas com carnes magras, entre outras que vão da imaginação de cada um. Seja na refeição, chá ou cápsulas, seu efeito medicinal é mantido.

Alcachofra em Saladas Alcachofra Preparada Arroz com Alcachofra

Inclua a alcachofra na sua lista de supermercado e perceba os benefícios que ela trará à sua saúde, não apenas ao emagrecimento. Mas é ótimo saber que é uma leguminosa completa, que vai, ainda, te ajudar a ter as medidas dos seus sonhos.

Tome nota das dicas e aproveite melhor os benefícios, porque, sim, a alcachofra emagrece e deve agora se tornar destaque nas suas refeições de cada dia. Se tiver dicas de receitas com ela, compartilha com a gente!

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