Como Secar a Barriga Rápido (18 Dicas + ex. de Cardápio)

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Fique ligado! Nessa página você vai encontrar excelentes dicas para secar a barriga rápido… 😉

Acontece…

Você tem uma festa, um evento pra ir ou ainda quer curtir praia ou piscina.

Aí a sua roupa não serve ou você está com uma aparência meio que indesejável e logo fica desesperada(o) por deixar tudo pra última hora.

Está pensando que vai ser impossível alcançar esta meta não é?

Saiba que poderá estar muito enganada(o), isso pode ser possível desde que exija um grande esforço de você mesma(o).

Não existem milagres! Entretanto essa dieta alimentar e dicas extras que nossa equipe de nutrição elaborou, não é algo irreal ou fictício, e sim algo provado e comprovado por nossos próprios seguidores.

E claro, o que não podemos deixar de lado é o cuidado com nossa saúde, assim jamais devemos extrapolar com dietas torturantes e exercícios sacrificantes.

Primeiramente você deverá estipular uma rotina saudável. Estabelecendo horários exatos para alimentação, e prática de exercícios para alcançar uma barriga sarada.

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18 dicas de como secar a barriga rápido

Como secar a barriga rápido - Confira 18 dicas que irão te ajudar

1. Faça 6 refeições diárias bem elaboradas, e execute uma boa mastigação para que seu cérebro entenda que o alimento está pronto para digestão.

2. Não realize dietas torturantes.

3. Use uma cinta modeladora, pois lhe ajudará a segurar as gordurinhas e assim adaptará o corpo com a sua barriga sem acúmulos de gorduras.

4. Proibido frituras em quaisquer circunstâncias.

5. Adquira uma alimentação rica em alimentos crus e que sejam ricos em fibras, pois ajudará no regulamento do intestino, eliminando todas as toxinas indesejáveis para
conseguir uma barriga seca em pouco tempo.

6. Evite comer temperos prontos, condimentos e produtos industrializados, já que estes possuem alta taxa de sal, o qual é o vilão pela retenção de líquido, inimigo do corpo perfeito.

7. Evite todo e qualquer tipo de bebidas com gases, por possuírem alto índice de açucares e por trazerem a sensação de inchaço ou estufamento.

8. Evite comer sobremesas. Troque-as por frutas cítricas, as quais além de serem sacietógenas, possuem fibras solúveis as quais absorvem gorduras.

9. Gelatina é uma ótima opção de sobremesa, já que além de saudável promove elasticidade à pele.

10. Uma estratégia fundamental para diminuir o apetite, é “forrar” o estômago antes das refeições com um prato de salada, ou ainda com uma fruta rica em fibras (promove saciedade).

11. Consuma alimentos termogênicos, como gengibre, pimenta, limão, água gelada; eles têm o poder de acelerar o ritmo do organismo, proporcionando queima de calorias indesejáveis.

12. Tome no mínimo 5 copos de água diariamente, pois ajuda na eliminação de calorias significativamente e hidrata o organismo, mas deve ser evitada próxima ao horário de refeições, a fim de que não dilate o estômago.

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13. Sempre corrija sua postura, mantendo-se reto fará com que diminua o formato arredondado de sua barriga.

14. Não consuma mais de uma fonte de carboidrato na mesma refeição, por exemplo, entre arroz, macarrão e batata deve selecionar somente um deles para consumir.

15. Durma o suficiente.

16. Não coma pelo menos 3 horas antes de dormir, pelo fato do rendimento do corpo estar mais lento, impedindo uma boa digestão.

17. Beber algo somente 30 minutos antes do almoço ou 1 hora depois.

18. Não suba na balança todos os dias! Contemple seus resultados a partir das roupas que ficarão grandes ou ainda pelo bem estar e auto realização.

Exemplo de cardápio para secar a barriga rápido:

Confira como secar barriga rápido ajustando sua alimentação

Café da Manhã:

  • 2 torradas light naturais.
  • Um copo com 230 ml de suco natural de morango (sem açúcar e nem adoçante).
  • Duas fatias pequenas de queijo branco.

Lanche da Manhã:

  • 1 pera ou uma maçã.

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Almoço:

  • 3 colheres de arroz integral.
  • 1 concha pequena de feijão carioca ou preto.
  • Agrião ou chuchu refogado à vontade.
  • Um filé de peito de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:

  • Uma maçã média, uma xícara de chá verde e um iogurte de soja.

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Jantar:

  • Uma sopa de vegetais ou uma sopa emagrecedora.

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Ceia:

1 barrinha de cereal.

Através destas informações o que pretendemos é que você alcance ótimos resultados na busca de secar a barriga, já que há provas que esta dieta deu certo.

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