Como usar a Berinjela para Emagrecer (+ 3 Receitas com Berinjela que Emagrecem)

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Nessa página você vai aprender como consumir a Berinjela para emagrecer de maneira saudável, quais são seus principais benefícios e também aprender 3 super receitas de berinjela que ajudam a perder peso. (Farinha de Berinjela, Suco de Berinjela e Água de Berinjela)

Berinjela Roxa

A mais popular =)

Existem vários tipos da berinjela, podendo ser clara ou escura, no entanto a mais comum que é encontrada nos supermercados é a berinjela roxa.

Este legume de origem indiana possui inúmeros nutrientes como potássio, ferro, zinco, magnésio, fósforo, cálcio, vitaminas A, B1, B2 e C que auxiliam o bom funcionamento do organismo. Ainda 95% de sua composição referem-se à água.

Entretanto há um grande debate, quando se trata de berinjela para emagrecer. Mito ou verdade? Vamos descobrir!

Será que realmente Berinjela Emagrece? E por quê?

Sim! Berinjela emagrece por possuir efeito diurético eliminando as toxinas presentes no organismo e melhorando o funcionamento do intestino.

Ela realiza a quebra de moléculas em excesso, também quebrando as moléculas de gordura proporcionando bem estar e a conquista do corpo perfeito, principalmente para as mulheres.

Os 12 principais Benefícios da Berinjela

Benefícios da Berinjela

Além de Emagrecer, a Berinjela possui uma lista extensa de Benefícios

  1. Emagrecimento
  2. Regula o funcionamento do intestino.
  3. Atua na manutenção do sistema imunológico
  4. Auxilia a contração muscular
  5. Reduz o nível de colesterol ruim (LDL)
  6. Boa circulação
  7. Bom funcionamento do cérebro
  8. Previne a fadiga mental
  9. Normaliza o Diabetes Tipo 2
  10. Saúde da pele
  11. Diminuição da pressão arterial
  12. Previne coágulos sanguíneos

Como consumir a Berinjela para Emagrecer?

Como Consumir a Berinjela para Emagrecer

Dicas de como usar a Berinjela para Emagrecer

Existem várias maneiras de se consumir a berinjela, mas as principais formas de agregar ela na alimentação são essas:

  • Saladas,
  • Refogados,
  • Sucos,
  • Com espaguete,
  • Molhos,
  • Com água,
  • Farofas
  • Entre outras.

Fique ligado que logo abaixo você vai conferir 3 receitas de berinjela para emagrecer naturalmente.

Quais as Contra Indicações em comer Berinjela?

• Para o estômago Quem tem problemas no estômago deve evitar o excesso dessa hortaliça, pois contém uma substância em sua composição chamada solanina a qual pode causar efeito tóxico.

• Para crianças: Deve ser evitada a ingestão de grande quantidade a modo que cause vômitos pelo mesmo motivo de intoxicação pela solanina.

• Consumo em excesso: Pode provocar ação diurética resultando em perda de sódio e potássio, assim podendo causar fraqueza muscular, fadiga e esgotamento.

• Para o Fígado: Quem possui irregularidades ou deficiências no fígado, como hepatite ou esteatose hepática, ou cirrose é proibido o consumo de berinjela, pelo fato de poder ocorrer intoxicações devido substâncias contidas na sua composição.

3 Receitas com Berinjela para Emagrecer

Preparamos também uma lista com três receitas fáceis de fazer e que vão ajudar no seu processo de emagrecimento. Todas as receitas estão ligadas a berinjela, confira como fazer:

1 – Água de Berinjela

Receita de Água de Berinjela para Emagrecer

Ingredientes:
    • 1 berinjela grande
    • 1 litro de água fervida
Modo de fazer:
  1. Descascar a berinjela e deixar de molho na água fervida por 12 horas de preferência durante a noite.
  2. Bater no liquidificador logo pela manhã
  3. Coar e beber sem adicionar açúcar ou adoçantes.

2 – Farinha de Berinjela

Receita de Farinha de Berinjela para Emagrecer

Ingrediente:
  • 1 berinjela grande
Modo de Fazer:
  1. Desidratar a berinjela completamente colocando no forno com temperatura de 200 graus por alguns minutos
  2. Em seguida bata ela no liquidificador até virar pó.
  3. Pode ser servida duas colheres por dia, podendo ser uma no almoço e uma no jantar ou ainda ser servida em iogurtes, saladas, sopas e sucos e já que é parecida com a farinha de mandioca também pode ser consumida com pratos quentes como arroz e feijão.

3 – Suco Detox de Berinjela com Limão

Receita Detox de Suco de Limão com Berinjela para Emagrecer

Ingredientes:
  • 1 berinjela
  • 2 limões
  • 2 litros de água
Modo de Fazer:
  1. Corte a berinjela em fatias.
  2. Corte os limões e esprema – os
  3. Junte tudo com cubos de gelo. E beba!

Então resumindo, você consegue sim usar a berinjela para emagrecer e também para muitos outros benefícios, porém devemos estar sempre atentos em alguns casos de contra indicações e jamais ingerir em excesso, pois pode causar intoxicação.

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