Banana Verde Emagrece? (Os Verdadeiros Benefícios)

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Olá, meu nome é Bruna Navarro, sou nutricionista clínica e estética e hoje o assunto é: Banana verde emagrece mesmo? Quais são seus verdadeiros benefícios?

A banana verde é considerada um alimento funcional devido as suas diversas propriedades benéficas para a saúde.

Os principais Benefícios da Banana Verde

Ela possui alto teor de amido resistente, isto é, um carboidrato que atua como prebiótico, produzindo substâncias que fornecem energia para as bactérias benéficas do nosso intestino, estimulando seu crescimento e ajudando na flora intestinal.

Banana Verde Emagrece - os Verdadeiros benefícios

Banana verde emagrece mesmo?

A banana verde é um alimento de baixo índice glicêmico, sua digestão e absorção acontecem de forma mais lenta que os alimento com alto índice glicêmico, isto faz com que a glicose seja liberada de forma lenta e gradual, evitando picos de liberação de insulina.

Assim, ela contribui para a prevenção do desenvolvimento de diabetes e acúmulo de gordura corporal.

A banana verde também da bastante saciedade, o que é uma grande aliada no emagrecimento.

Além disso, a banana verde é rica em potássio, fósforo, cálcio, sódio, magnésio, vitamina A, C e do complexo B.

Vídeo

No vídeo abaixo a nutricionista Helouse explica em detalhes todos os benefícios da banana verde, o porque ela ajuda no emagrecimento e como usar banana verde em seu cardápio do dia a dia.

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